为了缓解期末考试带给同学们的压力，提高学习效果，让同学们认识到情绪宣泄的重要性，学会正确应对考试焦虑，2023年12月21日，我校学生处大学生心理健康教育中心在团辅室（4506）顺利开展了宣泄情绪日活动。

本次活动以“痛击‘焦虑’，欢乐迎‘考’”为主题，采取直接参与的方式邀请到各年级的多位同学来参加。同学们可以通过多种方式宣泄自身情绪：在拳击时挥洒汗水，挥洒心中不满；在沙盘中摆放模型，展现自己的内心世界；在阅读里收获宁静；在玩偶的陪伴中感到愉悦；在绘本上构建自己想要的颜色、图案；在团辅室休息，在暖色的环境里恢复自己灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。在活动进行过程中，各位同学选择了自己感兴趣的、更适合自己的方法缓解考试压力，获得了不错的效果。

通过本次活动有效的帮助了同学们寻找到适合自己宣泄情绪的最佳方式，帮助同学们将个人的不良情绪予以发泄，从而摆脱情绪干扰，保持良好的心态。每一种情绪都是生命的一部分，我们都有权利体验它，关键是如何去处理和利用它。祝愿大家都能学会排解压力与焦虑，快乐的生活！

 参与活动人员合影

同学们认真作画

 同学们用沙盘创造小世界