为帮助同学们缓解大学生活中的迷茫与焦虑，寻找内心的热爱，增强心理健康。外国语学院党总支于2023年11月16日下午在7610教室举办了筑梦微课堂之师者说,本次活动由张明月老师担任主讲人，外国语学院2023级全体学生参与。

分享伊始，主讲人张明月老师将心态调整、设定目标和落实行动作为三个关键环节，为同学们提供了具有针对性和可操作性的建议。首先，她强调调整心态的重要性，提出了接纳自己、肯定自己和超越自己的方法；随后，又引导同学们制定出切实可行的学习目标并进行指导，这有助于激发同学们的动力，让他们努力在实现中华民族伟大复兴的生动实践中放飞青春梦想；最后，教授同学们制作日程表、拥有自律工具和避免自律干扰源等具体措施，使学习更加高效有序。师生交流环节中，张明月老师依次对同学们提出的问题作出有效解答并分享了有效的心理调适方法，引导其培养积极的心态和情绪管理能力。

此次分享，为同学们提供了正能量的学习心态和高效的方法，这将对同学们未来的成长和发展产生积极的影响。在今后的学习中，愿外国语学院的同学们奋勇拼搏并以更健康向上的姿态迎接机遇和挫折的挑战。