为更好的帮助学生调整心态、释放压力，以积极乐观向上的心态面对学习和生活。5月21日16：00，会计学院2020级财务管理3班、2020级会计学21班在学校4205教室召开了一场以“调整心态，释放压力”为主题的特色班会。班会由辅导员王秀波老师主持，通过观察压力测试图、PSTR压力测试量表、跳减压舞、听减压音乐等多种互动环节，并结合学生实际生活中产生压力的实际案例来开展，此次班会在一定程度上预防了可能发生的心理问题，有效提升了学生的心理健康水平。

　　首先，王秀波老师让同学们观察一些“压力测试图”，这些图片在同学们眼中产生了不一样的景象，景象不一样就代表着压力程度大小不同。如果看到的图片是静止不动的,证明自己没有什么压力，需要寻求生活刺激；如果看到的图片是动态的或者有一点缓慢转动的,就证明存在着一定的压力；如果看到图片是高速转动的,证明压力十分巨大，需要通过有效途径来减压。

　　接着，王秀波老师通过PSTR压力测试量表来测算同学们的压力程度，多数同学的压力分值在40-60分之间，推断出同学们的压力不仅有学业上的压力，还存在着人际关系压力、环境压力和情绪压力等。王秀波老师讲到，通过与他人交流、寻求支持可以缓解人际关系压力，通过规划和管理时间来应对学业压力等。同时压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

　　最后在活动环节，王秀波老师通过组织同学们打坐进行快速减压训练、跳减压舞、听减压音乐、减压顺口溜互动等环节，使同学们能够在繁忙的学习生活中找到平衡和放松。在完成这些互动环节后大家把自己的烦心事或给自己造成压力的人或事写进空白纸，然后折叠成纸飞机并放飞，在愉悦的笑声中，完美结束了本次班会。班会后，王秀波老师也为大家加油打气，并对本次活动进行了总结，勉励同学们在今后的学习生活中，要时刻调整心态，释放压力，不忘奋斗，牢记目标，保持勇往直前、凝心聚力的战斗姿态，砥砺前行，共筑青春梦。

　　本次主题班会的开展，不仅进一步拉近了同学们之间的距离，也促进了同学们之间的沟通交流与协同配合，增加了彼此之间的信任感，对减轻大学生学习生活压力、增强大学生心理素质具有十分重要意义，也加强了心理健康教育在学生心目中的地位，使学生能勇敢的迈出坚实的一步。